Psicologia e Mindfulness ~ Blog di Dott.ssa Marina Brusamolino, Psicologa

Ogni settimana mi capita di vedere in studio diversi bambini per i potenziamenti dell'apprendimento. Da questa settimana, mi sto accorgendo che molti di loro iniziano a manifestare un minor grado di collaborazione, più comportamenti legati ad agitazione e una maggiore affaticabilità. In effetti, ogni anno, a partire dalla metà o dalla fine di aprile, iniziano ad evidenziarsi queste situazioni. Probabilmente sono dovute alla stanchezza che si accumula nel corso dell'anno scolastico e che inizia a raggiungere dei livelli molto alti in questo periodo. Questa stanchezza fa sì che i bambini abbiano meno voglia di dedicarsi ad attività che riguardano la scuola, che si stanchino più in fretta e che si mostrino meno disponibili a collaborare quando gli si propone un compito da svolgere. Questo è del tutto normale.  Quando abbiamo a che fare con un bambino, teniamone allora conto. Se è più lento nello svolgere i compiti, se accetta meno facilmente di sedersi alla scrivania per studiare,

E' capitato probabilmente a tutti di sperimentare un momento di dolore emotivo e di fare fatica a lasciarlo alle spalle. Perchè è così difficile farlo? Perchè, se il dolore è qualcosa che vogliamo evitare di avere nelle nostre vite, a volte ce lo teniamo stretto e ci ostiniamo a portarlo con noi anche a distanza di tempo? Una risposta possibile a questa domanda sta nel passato delle persone. Molte delle persone che fanno particolarmente fatica a lasciare indietro il dolore (e magari continuano a parlarne e a lamentarsi di quello che hanno passato) hanno sperimentato nella loro infanzia situazioni in cui non si sono sentite accolte e comprese nelle loro difficoltà. Questo mancato riconoscimento del dolore passato, purtroppo, fa sì che cerchino anche da adulte di fare sì che gli altri diano importanza a come si sentono, amplificando i propri disagi e facendo fatica a lasciarli andare. Questi atteggiamenti, che provocano sempre ulteriore sofferenza, sono del tutto inconsapevoli e sono

Con i 65 anni, si entra "ufficialmente" in quella che viene definita terza età. Quello a cui si va incontro è un periodo della vita che, come tutti gli altri, può essere vissuto bene oppure presentare delle difficoltà. Sicuramente, questa è una fase che ha delle specificità e che può presentare delle sfide maggiori rispetto ad altre fasi. Ad esempio, con l'aumentare dell'età anagrafica, è possibile che ci siano un numero maggiore di lutti (del coniuge, di amici, di parenti...), malattie e problematiche di salute, difficoltà di adattamento in seguito al pensionamento. La terza età è anche il periodo della vita in cui si può iniziare ad andare incontro a un decadimento cognitivo, cioè ha una minore funzionalità del cervello, che si traduce in perdita di memoria e di attenzione. Per tutti questi motivi, dai 65 anni in su, è più frequente che si osservino delle difficoltà emotive, quali ansia e depressione. Spesso, però, le persone hanno difficoltà a distinguere quelli ch

Vedo in studio una bambina di 7 anni, per problemi comportamentali e scoppi di rabbia che avvengono con i genitori. Dopo aver conosciuto la mamma e il papà, ho iniziato a vedere la bambina e, nel corso delle prime sedute, è emerso che lei non percepisce la presenza di regole chiare nella propria famiglia. Ad esempio, ci sono molti scontri che riguardano la possibilità di guardare i cartoni animati. La bambina vorrebbe guardarli, i genitori le dicono di no e iniziano le urla. La cosa interessante è che la bambina non sa quali sono i momenti in cui può guardare la tv, non sa perché in certi momenti non può guardarla (non le è stato ad esempio spiegato che prima di andare a dormire non è indicato farlo) e non sa per quanto tempo al giorno sono concessi i cartoni animati. A peggiorare il tutto, è anche circondata da modelli di adulti che guardano la televisione per interi pomeriggi. Questa situazione mette la bambina in una situazione di incertezza e la spinge a chiedere continuamente di p

Essere genitori non ci mette al riparo dal vivere delle difficoltà emotive, come dei momenti di ansia o dei periodi di depressione. Come possiamo gestire la situazione in questi momenti, considerato che ci sono uno o più bambini che vedono e vivono la condizione della mamma o del papà? La prima riflessione che verrebbe spontanea a chiunque potrebbe suonare più o meno così: i bambini vanno protetti ed è bene che non vedano il papà mentre ha un momento di ansia intensa o la mamma depressa. Questo è sicuramente vero, ma non sempre è così facile riuscire a mettere da parte le proprie difficoltà e a mostrarsi forti e sereni ai propri figli. Inoltre, spesso, quando proviamo a fare finta di niente, risultiamo poco autentici e i bambini si accorgono che qualcosa non va, con il conseguente carico emotivo che ne deriva. Come fare allora? In molti casi, la soluzione a questo problema sta nella possibilità di spiegare quello che succede e di dialogare con i figli a proposito delle situazioni che g

Capita a volte che ci siano delle emozioni molto intense, che ci travolgono. Come possiamo fare, quando queste emozioni sono negative, a gestile e a evitare di crollare sotto il loro peso? La prima cosa da fare è evitare di lottare contro di esse e di cercare in tutti i modi di metterle a tacere. Un'emozione che non viene ascoltata, invece di zittirsi, urlerà ancora più forte. Dobbiamo invece abituarci a stare in contatto con le nostre emozioni, anche con quelle disagevoli, e ad accoglierle come una parte importante della nostra esperienza. Diciamo semplicemente a noi stessi "in questo momento sento una forte rabbia/tristezza/ansia; può capitare di sentirsi così e non durerà per sempre". Quando sperimentiamo un'emozione particolarmente intensa può essere utile dedicarci a una qualche attività: uscire a fare una passeggiata, riordinare qualcosa, scrivere... svolgere un'azione che aiuta la nostra mente a spostare l'attenzione su un altro oggetto, in modo da dimi